手机怎么设置定时断网（手机如何定时断网 自控软件）
## 手机如何设置定时断网？### 简介手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，但长时间使用手机也会对我们的健康造成负面影响，比如眼睛疲劳、睡眠质量下降等等。定时断网可以有效地帮助我们控制手机的使用时间，并改善我们的生活习惯。本文将介绍几种常用的手机定时断网方法，方便你根据自身需求进行选择。### 一、 使用手机自带功能许多手机系统都内置了定时断网功能，方便用户快速设置。例如：
1. Android 系统
数字健康功能:
打开
“设置”
->
“数字健康与家长控制”
->
“应用程序计时器”
。
选择想要限制的应用程序，并设置每天的可用时间。
超过设置时间后，应用程序将被禁用，包括网络连接。
定时开关功能:
部分 Android 手机还提供了
“定时开关”
功能，可以设置在特定时间段内自动关闭数据连接。
2. iOS 系统
“专注模式”:
打开
“设置”
->
“专注模式”
->
“睡眠”
或
“工作”
。
设置时间段，并在专注模式开启时禁用所有通知和网络连接。
“屏幕使用时间”:
打开
“设置”
->
“屏幕使用时间”
->
“应用程序使用时间”
。
选择想要限制的应用程序，设置每日使用时长。
超过设置时间后，应用程序将被禁用，包括网络连接。### 二、 使用第三方软件除了手机自带功能外，还可以使用一些第三方软件来实现定时断网，例如：
1. “Forest”:
是一款专注于帮助用户提高专注力的应用，可以设置定时断网，并以种树的形式来激励用户坚持。
当用户坚持完成设置时间后，手机会自动断网，并会在手机屏幕上种下一棵虚拟树。
2. “Freedom”:
是一款强大的手机和电脑断网工具，可以设置时间段和特定网站/应用程序，并在设置时间内自动断网。
可用于提高工作效率或避免沉迷网络。
3. “Offtime”:
是一款帮助用户戒除手机瘾的应用，可以设置时间段，并在设置时间内自动断网，并禁用所有通知和应用程序。
可用于缓解手机依赖症，提高生活质量。### 三、 使用路由器设置除了手机设置之外，还可以通过路由器设置定时断网。
1. 设置路由器时间控制功能:
大多数路由器都提供时间控制功能，可以通过设置特定时间段内断开特定设备的网络连接。
2. 使用第三方路由器管理软件:
一些第三方路由器管理软件提供了更为灵活的定时断网功能，例如可以根据不同设备、不同时间段设置不同的网络连接状态。### 总结选择适合自己的定时断网方法可以有效地帮助我们控制手机使用时间，提高生活效率，改善睡眠质量。希望本文能够为你提供一些参考，帮助你找到最适合自己的方式来实现定时断网，享受更健康的生活方式。